I dag ser vi på, hvad der sker, med kroppens væskebalance, når du reducerer dit indtag af sukker/kulhydrater, som vi jo gør på LCHF:

For det er sådan, at væske, det binder sig til sukker. Det betyder for dig, at noget af den væske du har i din krop, den er der, fordi du også har nogle sukkerdepoter i kroppen.

MEN… nu sker der jo noget ved den balance, for du er i gang med at udrense/reducere din krops sukkerdepoter. Den væske der hang ved, tja, den ryger altså lige ned i toiletkummen pt. Du mister således rigtig meget væske, her i begyndelsen, indtil dine depoter er så tomme, som de kan blive.

Du kan måske allerede se det på vægten nu, at du taber dig. En stor del af det, er forskydninger i din væskebalance.

Du kan føle dig utilpas, træt, og få hovedpine.

Når og hvis du begynder at få det sådan, så kan du hjælpe dig selv, ved at sørge for, at få godt med vand og salt. Salt binder nemlig også væske i kroppen.

For en sikkerheds skyld, skriver jeg lige dette:
Jeg forudsætter, at du var voksen, sund, rask og normalvægtig eller overvægtig, da du gik i gang med LCHF. Ellers skal du lige rådføre dig med din læge om hvordan, du skal tackle at gå på LCHF. Desuden, hvis du bliver for dårlig, af at spise kosten, så må du lige selv trække i nødbremsen og stoppe med kosten.

Ja, det var lige en sidebemærkning, men når jeg ikke ved, hvem der læser og bruger min guide, så vil jeg bare gerne være sikker på, at der ikke er nogle, der ligefrem gør skade på sig selv.

Nå, men tilbage til alt det gode :-)  :-)  :-)

Dagens opgave er:

Sørg for at få godt med væske, ikke kun kaffe og te, men husk at drikke godt med vand.

Lyt til din krop, tag det med ro. Taber du meget væske, så kom godt med salt på din mad, drik gerne et krus med varm bouillon. Nogle tager endda et saltshot, forstået på den måde, at de drysser et lille drys salt på håndryggen, slikker det i sig, og skyller efter med 2-3 glas vand.

Herudover, skal du bare fortsætte dit flotte arbejde. Du er rigtig godt på vej nu. Flot gået!!!

Kærlig hilsen
SundeFristelser